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有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？

以下是一些看起来热量很高，实际热量却相对较低的食物： 1. 西蓝花：西蓝花外观大而饱满，但其实每100克只含有约34卡路里的热量。 2. 西红柿：红熟的西红柿常被误以为是高糖水果，但其实每100克只含有约18卡路里的热量。 3. 水果冰淇淋：相比传统奶制冰淇淋，水果冰淇淋通常由水果和低脂冰淇淋或酸奶制成，卡路里较低。 4. 蘑菇：蘑菇含水量高，且低脂肪、低糖，每100克只含有约22卡路里的热量。 5. 芹菜：芹菜大量的纤维和水分，使其热量相对较低，每100克只含有约16卡路里的热量。 6. 黄瓜：黄瓜富含水分，每100克只有约15卡路里的热量。 7. 草莓：草莓酸甜可口，但每100克只含有约32卡路里的热量。 8. 芒果：芒果是一种高糖水果，但每100克只含有约60卡路里的热量。 需要注意的是，每个人的代谢速率和体重管理需求不同，所以在饮食选择上还是根据个人情况进行搭配。

这个过程中，我们可以将调料如虾皮、榨菜、香菜、酱油、醋、辣椒油、香油等混合在一个碗中，搅拌均匀，备用。，尤其是在与家人相处的时候，他需要树立起适当的边界感，以避免引起不必要的争议和误解。

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